Saraf yang terjepit, atau tertekan, di punggung Anda dapat disertai dengan mati rasa dan kelemahan, dan lebih buruk lagi, bahkan rasa sakit. Seringkali ini disebabkan oleh herniasi diskus yang mengganggu bahan lunak seperti jeli di sendi tulang belakang yang biasanya dilindungi. Untuk kasus saraf terjepit yang lebih parah di punggung Anda (nyeri akut yang tak tertahankan, misalnya), Anda perlu segera menemui dokter dan mungkin ahli terapi fisik. Untuk kasus yang tidak terlalu parah, nyeri linu panggul ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit dan membantu proses penyembuhan tubuh.
Salah satu tip terpenting yang telah diakui secara profesional oleh entitas seperti Mayo Clinic menyatakan bahwa berbaring di tempat tidur atau diam untuk waktu yang lama kemungkinan akan melawan penyembuhan punggung Anda. Anda harus (kecuali dalam kasus yang sangat parah di mana Anda mencari bantuan profesional secepatnya) melakukan latihan ringan dan peregangan secara moderat untuk menjaga aliran darah ke otot tetap baik. Menjaga otot-otot di sekitarnya tetap sehat dan bugar dengan pengiriman darah yang sangat dibutuhkan sangat penting dalam membantu otot-otot Anda mengencang dan mengurangi stres pada persendian.
Aktivitas yang harus dilakukan, ringan hingga sedang, medical hacking pengobatan syaraf kejepit tanpa operasi pada awal peradangan dan nyeri termasuk berolahraga (berenang, berjalan, dan terapi gerakan non-menghindar lainnya) dan minum obat yang dijual bebas. Aspirin atau Ibuprofen umumnya merupakan obat yang direkomendasikan untuk digunakan. Jenis obat ini disebut analgesik dan mudah ditemukan di toko obat. Apoteker yang bertugas juga akan sangat membantu saat memilihnya.
Baca juga: Perawatan Mata Dan Anda
Mari kita buat ringkasan dari hal-hal penting yang harus Anda lakukan, dan tidak seharusnya, lakukan untuk membantu situasi Anda. Saat duduk, yang terbaik adalah mencari tempat duduk dengan penyangga pinggang yang baik dan menjaga bahu Anda tetap ke belakang, tidak mendorong ke depan. Berhati-hatilah untuk tidak duduk dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, dan bangun dan bergerak/meregangkan untuk menjaga sirkulasi darah yang baik ke daerah yang terkena. Tidur di kasur yang kokoh dan miring (untuk mencegah kelengkungan tulang belakang dalam banyak kasus) juga merupakan langkah yang perlu Anda ambil.
Klinik Utama Terbaik & Terpercaya – Syaraf Kejepit >>> https://youtu.be/sE_LsKhDBPI